第52章 坐好月子，做一个健康的新妈妈(5)

1.在运动开始前，可以将一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。

2.在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。

3.运动结束后，千万别忘了做放松练习...