我们没有能量控制别人的思想和行为，但我们完全可以主宰自己的生活。改变自己的行为，并不是一味地容忍他人，也不是为了顺应别人的思想或者迁就别人的行为，我们只是希望通过改变自己的行为来使自己的生活过得更开心，更幸福。
我是个胖子，没人爱我
从小时候开始，我就是个胖子。体重问题简直就是我生命中最忠诚的精灵，长久盘踞不去。有几次，我减肥略有成效，可付出的代价实在太大。那些魔鬼式的训练，那些难以下咽的食物，那些强制性的作息，都让我感觉难以呼吸，身体也产生了剧烈的不适应。不管哪种减肥方法，都会让我产生一种生不如死的感觉，坦白说，我坚持不下来。所以，在经历一番身体折磨和精神挣扎之后，每次减肥都是以体重秤的指针又回到原点为结局。
我穿什么都很别扭，连去商场买衣服都心惊胆战，每次我站在衣柜前考虑今天穿什么的时候，就想着不如死了算了。很多衣服很漂亮，也价值不菲，但是，我总是知道无论我穿什么，都不会好看，我的体重更不会产生任何变化。于是，怎么穿也就无所谓了。
跟所有胖子一样，体重让我无法进行很多运动，甚至包括一些必要的生活活动也无法顺当地完成。有时候我会想，哪怕就瘦个几公斤，走起来或者跑起来就会有飞翔的感觉了。可我实在不想用尽全力赶走梦魇，而且，还没等休息几分钟，它就又回来了。我没信心，真的。我该怎么办啊？
在探讨这个问题之前，我们不妨先聊聊“刻意实现”这个话题。实现这样一个想法的关键其实并非通过行动，或者说，跟行动毫无关联。秘诀是要顺应你内心的需要，调动你内心的力量，形成梦想的气场。当然，最终能够实现愿望的行为或许并非你最初采用的方式，但这些并不是你可以掌控和预期的，自然可以暂时忽略。
如果我们打开电视、翻看报纸、浏览网络，甚至，如果我们把大脑倒转，回到我们的孩提时代、求学时代，你丰富的人生经验和权威的社会教育说不定会轮番轰炸你的思想，这翻轰炸的主题无非是“动脑不如动手”、“脚踏实地地去实现理想”、“知易行难”等等，就连减肥，你也会认为“减少热量、脂肪的摄取，只有锻炼才能有效抑制体重的增长”。对了，我们的经验始终在告诉我们：没有行动，社会无法进步，更谈不上今天的繁荣。但是，当你想要一个完美的体型或者外表的时候，是否首先要问问你的内心，在这种需求后面到底是什么欲望在涌动呢？
你可曾有过这样的经历，当你通过某个人或某种渠道得知某种减肥方法特别有效时，你会特别的兴奋，甚至迫不及待地想要马上付诸实践。这个人或这个渠道在之前曾给过你正确的、有效的建议，令你特别的信赖。如今他们刚好又迎合了你迫切需要的心理，于是，你又兴奋了，希望就在眼前，斗志瞬间抬头。但是请你注意，你需要关注的就是这股兴奋“劲儿”。
你的这种兴奋状态与你的内心想法频率相一致。物理学告诉我们，两个物体若能产生共振，将会产生极其美妙的现象和结果。当振动频率恰好迎合内心时，你会立刻投入行动，心态就会发生良性变化，行动也将更具有爆发力和影响力。
当你感觉自己身材不够完美的时候，就会无比低落。生活中时常会出现这类情况，而我们又通常缺少正确的认识常识。其实，这时候你已经发出了渴望完美体态的频率，这种渴望跟随振动而被迅速放大，你在无意识中已经在创造一个更美好的自己了。这个创造美好自己的过程，也是万物进行不断自我改良的过程，生物学上，我们称之为无意识进化，也就是生命萌发众多渴求，然后关注其中，假以时日，梦想成就现实。
所以，你的垂头丧气、情绪低落只能说明你还在陈旧的思维观念中禁锢，你现在的想法与塑造完美体形的频率未臻一致，所以，无论此时你是否采取了实际行动，也不管这种行动的强度几何，你都很难取得成功。因为只有在良性的振动频率中，你的身体才可能会发生悄然变化。与之相反的恶性循环，只能徒增烦恼，让你在痛苦的深渊中无法自拔。
现在我们应该已经明白：塑造理想身材的关键在于寻找能够与内心产生共振的频率，也就是抛弃成见，关注你正在形成的好身材，忽略它的缺陷，若你刻意纠缠于对现实的不满，就无法创作出合乎你理想标准的生活。
你应该已经知道为什么自己总是行动乏力，即便已经行动，却总是劳而无功的原因了吧。那么，接下来，我们介绍一些简单易行的小方法，让你能自由自在地调整内心的频率。当你明了世间万物的运行法则和自身的本质之后，你的阻碍就会在不知不觉中消失了。
你的选择与体重无关，与身材也没有关系。你必须接受现实：体重是存在的。你的体重今天不会变，明天不会变，后天也许仍然如此。现在要做的并不是改变你的体重。对你来说，唯一的当务之急是找到内心的力量。现在，你可以不高兴，但也不必太忧伤，生活中不需要极端情绪；同样，你不必兴奋，也不需绝望，你只是在过一种自然的、缓慢的生活，寻找一种令你舒服的感觉。在这种感觉里，你可以轻松地做决定，可以自由地选择尊重它，或者违背它。这只是一种选择。
比如，你正在商场中闲逛，美丽的物品令人神往，但是那些吸引你频频回头的、时尚的、漂亮的人让你忽然意识到自己的外表，于是，你感觉浑身都不自在，透过玻璃窗上的倒影，你都能明显感觉到自己的土气、邋遢、臃肿，你的情绪因此有了极大反应，开始低落、烦躁、沮丧，先前的兴致烟消云散，变得一点儿都不快乐了。
低落的心情让你马上失去了逛街的兴致，而此刻空气中飘散着各种美食的香气，肚子开始感觉咕咕叫了起来，于是你只想找个地方暴吃一顿。
你开始越来越想找个地方大快朵颐一番，这种冲动难以抗拒，你决定不再抵抗。当走到零食店前排队，发现队伍中有很多身材苗条的人，这个发现令你更加烦闷，大吃一顿的欲望更加强烈了……
可能很多人不会了解，在这种时候，你吃不吃东西已经不再重要了，不管你以坚强的毅力离开零食店，还是破罐子破摔，偏偏要吃一大堆零食，两种选择没有任何区别。事情的关键在于你的内心，因为你的内心力量所指，正是你肥胖的根源，你内心的振动频率已经开始产生了恶性循环，因为，不管你的做法如何，你内心所产生的感觉才是真正的影响所在。当你希望自己内心变得强大时，也许会从改变自己的外观开始。然后，就会激情迸发改变饮食习惯。这时候，你会说：“这跟我以前的减肥情况是一样的。”的确，不一样的是，当你的情绪状态得到了改善，就会找到更多想要一试身手的案例，花样翻新的方法层出不穷。你无须费尽心思去钻研减肥秘诀，这些想法自然会带领你走向苗条。
这也就是为什么减肥效果出现之后，你才会更有动力，并进而影响到减肥成绩的原因。此刻的你与梦想只一步之差。当你减肥成功，你甚至还会对人宣称：这次减肥太轻松了，我已经找到了减肥的诀窍。
此时，你不妨想想以下状况，或能触类旁通：
如果苗条的身材能让你心情愉悦，而在吃东西的时候，你内心是快乐的，那么，当你狂吃零食的时候，你也是一个苗条的人。
如果你因为渴望完美的曲线而无法做到，于是自卑气馁，借吃东西发泄，那么，你就会变成一个爱吃零食的胖子。
如果你因为无法苗条而垂头丧气，并且强迫自己不吃零食，那么，你就会变成一个不吃零食也照胖不误的人。
也许你会问：“如果说不开心的状态可以使人发胖，那么为什么没有东西吃的时候看不到胖子？没有东西吃的人自然不会开心，但是他们往往饿得皮包骨头，然后死去，就像非洲难民那样。”
对，当一个人的注意力都集中在“我没有东西吃”，那么他的内心将会产生一种巨大的力量。这种力量吸引不来实物，只会吸引来难过和失望。当越来越多的消极情绪到来的时候，他就会越来越难过和失望，直到生命的尽头。在他的心里，永远只想着“没有东西吃会饿死”，这与“我吃太多东西会发胖”是同样影响的事情。
事情的结果往往都是你越这么想，它就越往这个方向发展。其实，当你饥饿的时候，你内心的真正愿望是“我需要食物”；而当你肥胖的时候，你内心的真正愿望是“我希望自己变美丽”。
也许你常常会想：要是如何如何的话，该怎么办呢？这个“如何”并不是你内心真正的愿望，而只是你的担心和忧虑罢了。让我们来看以下想法：
魔鬼身材可以让人心情愉悦。（顺流）
肥胖的身材让人不开心。（逆流）
有很多食物让人心情愉快。（顺流）
没有吃的东西让人不快乐。（逆流）
心想事成的秘诀在于，自己能不能将灰暗的心情变得阳光起来。也许你面对着挫折，也许你遇到了困难，也许眼前的状况太糟糕，你会说“没有能让我高兴起来的事啊”，“都到了这个地步，我怎么开心得起来啊”，等等。
如此看来，心想事成的秘诀在于能否让自己的心情发生变化，能否让生命中的阴暗照射进阳光。也许眼前的状况真的很糟糕，没有什么能让你高兴得起来的事情，但是，如果你能用强大的内心力量克制自己的不良情绪，然后绘制出一幅理想中的图画，这图画内容是你梦想中的生活和爱人，你幸福得令人发指呢。
这幅图画的主旋律是应该是这样的：
恶性的情绪
良性的情绪
我胖死了。
我马上就能穿这些漂亮衣服了。
我得赶紧减肥。
总有一种减肥方法适合我。
我不喜欢现在的样子。
减点儿肉，至少能救救我的腿。
我胖得连衣服都穿不上了。
我穿什么衣服都不会好看。
什么减肥方法对我都没用。
比如，在你上班埋头于手头一件很重要的工作时，你根本不会考虑到体重的问题。很快，到了午餐时间，你去吃饭的时候路过一台自动贩售机，你看到它，突然有种强烈的欲望：买包饼干。你把硬币投进机器，哗啦啦，很快饼干就出来了。可是当你打开饼干准备吃的时候，一种异样的感觉又突然蹿了出来，让你觉得非常不舒服。
你对自己说“我又没管住自己”，同时感觉到一阵窒息的罪恶感和自卑感。
但是，那种饼干真的很好吃，你真的非常非常想吃，你感到自己的意识不再属于自己控制，于是咬了一小口。
此时，你不知道饼干是不是真的好吃，但是那种饿感却苦涩得让你想哭。对吧？你觉得，自己简直是没救了。自己将永远是一个没人爱的胖子。
但是今天，你已经不一样了，你有了新的收获，所以会产生新的变化。你对你的体重问题不再执著，而是更关注内心的真实感受。你要记住，做什么不是最重要的，重要的是：我对所做的事有什么样的感受。请你停下来，低头看着手中的饼干，你跟它这样说：
我不能吃你。（逆流）
你会让我更胖。（逆流）
可是你挺好吃的。（顺流）
而且你也不太大。（顺流）
我可以只吃一丁点儿，剩下的留到明天吃。（顺流）
有选择挺好的。（顺流）
我能决定吃你，我说了算。（顺流）
我也能决定不吃你，还是我说了算。（顺流）
你真是个好吃的小饼干。（顺流）
嗯，你真是太好吃了，小饼干。（顺流）
我是有计划有预谋地享受你的。（顺流）
有时候我决定吃点儿，有时候我决定一点儿也不吃。（顺流）
比如，现在我决定吃你。（顺流）
而且，你非常好吃。（顺流）
其实，吃与不吃饼干，你的内心都要经历痛苦的挣扎过程，你的内心就像是战场上的双方，不管孰赢孰败，都是要付出血肉的代价的，苦苦的挣扎。
此时，一个身材窈窕的美女走进便利店，买了一包与你的一样的饼干。你看着她开始很开心地享受饼干的美味。若是以前，看到这幅情形，你肯定会想：
真讨厌，她也那么能吃怎么就不胖。（逆流）
我怎么就吃不胖？也许她有肠胃病。（逆流）
但是，现在你会这么想，嘴巴和内心都想吃饼干的人就是这样的：
又享受，又苗条。（顺流）
在那些不那么自我否定的情绪里，你的内心频率是最接近共振的，就如同当我们面对一堆妙不可言的零食时，如果你始终在念叨“我又没管住自己”、“吃这些会更胖”，就会油然而生一种罪恶感和自卑感，相信这样的场景你并不陌生，在一番天人交战之后，你忍不住吃掉一块饼干，味道还没品尝出来，却满腔苦涩，让你忍不住想哭。
但是，若你能掌控自己的情绪，对自己的体重问题不再执著，而是更关注内心的真实感受，你完全可以停下来，心平气和地对饼干说：“其实，你倒真是挺好吃的。”
这就是你的新的选择。在新选择面前，你和你的内心里的欲望合二为一了，在情绪的战场上，你不再是一个失败者，甚至，你连胜利者也算不上。因为无论输赢，都一片血肉模糊，又岂能没有痛苦？你只是一个找到了完美频率的选择者。
磅秤上的数字有什么好在意？内衣的号码也不是那么令人苦恼。这一切不会在短期内改变。但是，此刻的你是开心、自信，而且满足的。当你觉得这个世界属于你，它就真的属于你，一切的一切都是看你是否能和内心合一。
你是自己世界的主人翁。请快乐、自信起来吧，当你能够决定今天吃什么不吃什么，吃多少还是不吃的时候，整个世界就会帮助你实现梦想。
他老是教我做饭
我是个很合格的妻子，勤劳体贴，每天不工作的时间都在做家务。也许我不是一个做家务的能手，也许我做的饭无法达到高级厨师的水平，但是只要我看过的菜谱，我都能够把它做出来。
当我做饭的时候，我的丈夫就站在我的旁边。但是，他不是站在旁边什么都不干，当然也不会抱着我给我鼓励的态度。正相反，他什么都要管。从要做什么饭到放多少油多少盐，从什么时候放菜放肉到粥应该煮多长时间，没有事情是他不指挥的。
你知道，做饭怎么能有十分确切的标准？难道你能说出来“少许”盐是多少克吗？还是你知道“适量”油应该是多少油？很多时候，做饭的方法差那么一点儿，做出来的饭也是一样的。难道他的指挥就一定比我的做法好？我就不明白为什么我什么事情都要听他的。
好吧，我承认。有的时候他的说法是对的，可我是什么？我就只是一双炒菜的手吗？做饭就是他的脑子配上我的手吗？我是木偶吗？如果他那么喜欢决策，他干吗不来做饭，干吗非要“遥控”我来做饭？我真是无法理解，无法接受。
如果他做饭，我绝对会尊重他的做法；如果他让我做，那么我就是决策者。即使他有意见，也应该看我是否采纳。现在，即使是倒油倒盐这种小事也会让我觉得心烦意乱，我总是想着自己到底是按照“我”的意愿还是“他”的指挥做饭。说实在的，每天都是这么做饭既让我心情不好，也会让我食欲不振。我真受不了这种感觉了，我该怎么办？