每个人身上都蕴藏着无穷无尽的潜能，只是我们大部分人不知道而已，而这也恰恰验证了一句名言：不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
我能感觉到老师的鄙视眼光
我现在上大二了，但是我现在却非常的痛苦。因为我学习成绩不好，老师时常会批评我，而且有时我会在老师批评别人时，也以为是在批评我,所以,我现在经常会向家里莫名其妙地发火，而且不想与别人说话。
老师总是对我很冷淡，每次走过我身边，我都能明显感觉到他那鄙夷的目光。为此，我伤透了心，我不喜欢学校，想离开这个鬼地方。
你知道老师为什么“看不起”你吗？你的感觉又有多少幻想的成分呢？很多人都听说过“心理暗示”，这是心理学上很著名的一个概念。在生活中，我们也时常在有意无意地验证着心理暗示的奇妙作用，比如，一个人说了一句谎话，他明明知道是骗人的，但当他把这句谎话重复一千次的时候，他自己也就信了；又比如，一些人身患重病，亲友常常会隐瞒真实情况，只是告诉他略有小疾，全无大碍。如此一来，病人就会暗示自己“没有什么大问题，修养一段就好”，这种积极的情绪有助于病情的康复。
你是否也在不断地进行心理暗示呢？
1.我问了老师一个问题，但是老师三言两语说完，转身就走了。
2.我的父母来学校找老师，老师却不怎么搭理他们。
3.老师时常跟别的同学谈笑风生，却不怎么搭理我。
事实上的情况，可能并非你想象的样子。
1.老师很忙，明明很快就能说完的问题，为什么要翻来覆去重复讲述呢？如果你还不够明白，为什么不向老师表达呢？
2.可能是老师时常见到你的父母，所以并没有太多的问题要向他们反映；相反，一些不常见到的学生家长，老师要向他们说很多的事情。
3.是不是因为你的性格内向呢？或者，在面对老师的时候，你是否提前微笑了呢？
现在，你用心思考，你的行为是否在朝着改善师生关系方向进行呢？甚至，你的内心是否有一丝自卑，以至于在老师面前无法放开呢？
我们大部分人心中都存有自卑感。自卑心理的产生，是由于我们存在着某些身体缺陷或心理缺陷。
其实自卑的人，除了极少数人有某些缺陷外，绝大多数人还是与正常人一样。但是，他们中有的人却有着比有缺陷者还严重的自卑心理，这又是从何谈起呢？
自卑者正是认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理，产生自卑感的。也许，你的自我认识不足和过低的期望是形成自卑心理的最主要原因。自卑者通常都不能建立正确的社会比较关系，这种误区会让他们不能正确地认识自己和他人的长短处，于是就会很容易形成自卑心理。而自卑者在社会活动中也会对自己认识不足，产生很多消极的自我暗示，这些消极的自我暗示会使他们对自己的力量产生怀疑，从而抑制了自己能力的正常发挥，造成活动的失败。而活动的失败又恰恰验证了他们之前的自我认识和期望，从而使他们的自卑感加强。此外，期望不高，还使得他们一直将自己的交往局限在旧有的交往范围内，不敢涉足新的交往情境，从而他们的交往水平很难提高，这又使他们降低了对自己交往能力的评价，变得更加自卑。
形成自卑心理的一个重要原因是性格的内向。性格内向者一般都多愁善感，害羞敏感，总觉得别人瞧不起自己，所以遇事容易逃避，使他们的交际活动变得更少，使他们对人生的重要活动之一——交往，产生恐惧。而这些情绪一经产生，如果强化，那么离自卑就只有一步之遥了。所以性格内向者如果不去掌握基本的交往技能和技巧，是很容易形成自卑心理的。
挫折的经历也会导致自卑心理的形成。人的交往活动中积极的反馈和成功的经验，有利于一个人的自我肯定和自信心的建立。不过，有些人在交往活动中屡战屡败，得不到积极的反馈和成功的经验，使他们在冷淡和嘲笑中变得苍白无力，渐渐地便会导致其自卑心理的形成。
例如，我们尝试一种新的活动，但可能因为活动难度过大，可能因为外界条件不完善，可能因为对必要的技能缺乏，也可能因为运气不佳，我们没有成功。失败后，有些人可能会抱定“缺乏能力”一项不放，不愿去作其他原因的解释，更不愿去寻找正确的借口。这样的结果会使得一个人不再相信自己的能力和潜力，从而限制原有能力和潜力的发挥，并且对以后活动的成功不再抱有期望。如此一个小小挫折因素已经足以让人抬不起头了，而不恰当的原因则更是会加快一个人自卑心理形成的步伐。
自卑心理一旦在一个人的内心形成，不仅会严重地阻碍他的交往生活，使他孤独、离群，而且还会抑制他的自信心，抑制他能力的发挥和潜能的挖掘。特别是当他的某种能力缺陷和失败的交往活动被周围的人嘲笑、鄙视和侮辱时，这种自卑心理会被大大加强，甚至会以嫉妒、暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来，给自己、他人和社会造成一定的危害和损失。
鉴于这种自卑心理对交往活动和个人发展的危害性，我们应当采取必要的措施去克服它，从自卑的阴影中走出来，潇洒地走进人群，享受人际交往的乐趣。
坦然面对自己的不足和缺陷
你是否真的有很多不足和缺陷呢？每个人都有这种自我怜悯的心理反应，这是很正常的，关键的问题是你是否以积极的情绪来对待它。
1.这个问题很严重，我不想与同学交往。
2.我讨厌学校，这里没有喜欢我的人和我喜欢的人。
3.个子太矮，以至于我不愿意去体育场。
4.老师不搭理我，一定是因为我成绩太差。
这是于事无补的坏情绪，只会让你的生活充满暗淡的色彩。其实，事情的本源或许是这样的：
1.贝多芬只有一米六三的身高，但并没有影响他成为伟大的音乐家。
2.康德只有一米五二，他可是一代哲学大师。
3.我的成绩不好，但是我人缘很好呀。
运用积极的自我暗示
假如心中一直想要做某件事，那么，最后一定能随心所欲地去做这件事。自我暗示或鼓励，往往能产生意想不到的效果。
1.我不如别人。
2.我不行，是个差劲的家伙。
相对于：
1.这难不倒我，我一定能得到。
2.别人行，我也行。
积极的自我暗示可以提高你的自信心，对于克服各种心理不适相当有用。
修正理想的自我，调节抱负水平
你可能有着美好的理想和崇高的目标，但是也可能抱负水平过高，虽然全力以赴，仍感力不从心，从而产生失败感。
1.我勉强考上大学，比起别人差了一截。
2.我很努力，但就是力不从心，我智力有问题。
对于这种情况，你该如何面对自己？首先自然是修正理想的自我，调节抱负水平，冷静地客观地剖析自己，在正确认识自己的基础上提出切实可行的目标，把目标摆在既有一定难度又可能达到的水平上。
1.上学期补考两门，这次很幸运，只补考一门。
2.考不上研究生也没关系，我还有其他更好的选择呢。
你的期望值或许太高了，为什么不能低下头来呢？
建立积极的自我评价以对抗自卑感
你觉得老师的目光很刺眼，其根本原因可能就是自我评价过低，这种评价是从哪里得来的？又以什么为标准呢？
我只是这次考试没考好，但这并不说明我以后所有的考试都会失败。
通过这种合理的积极的自我评价，便可避免产生诸如自卑等负面情绪体验。
利用补偿作用克服自卑感
好吧，或许你确实没有考试的天赋，你的成绩确实比不上别人，但是，你是否可以建立一种所谓的“失之东隅，收之桑榆”的补偿情绪。这种情绪尤其对那些因长相外貌或身体残疾等不可改变的现实条件而产生自卑感的人有较好的效果。他们可以将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己才能的活动中，强化自己的优势以增强自信，用成就使倾斜的心理天平恢复平衡。
现在，咱们再回头看看老师的目光，或许，他的意思并不是鄙夷，而是一种恨铁不成钢的责备：你怎么就不知道努力呢？
或者，他在表达更积极的意思：你很优秀，但是，你怎么如此内向呢？老师找你聊天，你怎么冷冰冰地充满了敌意？
就是想玩会儿
我最近总是静不下心来，一直想着偷懒：上课的时候听着课就趴到桌子上了，总是感觉很累；做作业的时候还拖拖拉拉，写一个字能玩上十分钟。我也知道这种状态很不好，但是就是提不起劲儿，我也不知道这是怎么了，就是想玩会儿。
从心理学上讲，懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式有很多种，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，让人无法按照自己的意愿进行活动。懒惰一般表现在日常学习和日常生活等很多方面。下面列举一些懒惰的具体表现：
1.不能按照自己的意愿与别人交谈。
2.不爱运动，兴致不高，情绪不佳。
3.对周围的生活漠不关心但是却整日苦思冥想。
4.容易失眠，睡眠不好。
5.日常起居生活混乱，不讲卫生。
6.对迟到、逃学习以为常。
7.上课注意力不集中、作业完不成。
8.学习没有目的，不能自主思考问题。
面对惰性行为，每个人的表现都各不相同。而懒惰的后果却是，我们将不能在自己的人生道路上取得进步和成功。
我们先来看一则《青蛙勤劳和懒惰》的故事：
在一个池塘边生活着两只青蛙，一绿一黄。绿青蛙经常到稻田里觅食害虫，黄青蛙却经常悠闲地躲在路边的草丛中闭目养神。
有一天黄青蛙正在草丛中睡大觉，突然听到有人叫：“老弟，老弟。”它懒洋洋地睁开眼睛，发现是田里的绿青蛙。
“你在这里太危险了，搬来跟我住吧！”田里的绿青蛙关切地说，“到田里来，每天都可以吃到昆虫，不但可以填饱肚子，而且还能为庄稼除害，况且也不会有什么危险。”
路边的青蛙不耐烦地说：“我已经习惯了，干吗要费神地搬到田里去？我懒得动！况且，路边一样也有昆虫吃。”
田里的青蛙无可奈何地走了。几天后，它又去探望路边的伙伴，却发现路边的黄青蛙已被车子轧死了，正好暴尸在马路上。
两只青蛙，面对不同问题的态度，却决定了两样人生。田里的青蛙依然安全无忧，那只被轧死的青蛙因为懒惰丢掉了生命。现实生活中，很多灾难与不测都是因为我们的懒惰和其他不良习惯造成的，举手之劳的事情却不愿为之，就注定要为此付出沉重的代价。
懒惰是人生成功和幸福的大敌，而我们常说，自己的命运自己把握，如果我们选择勤劳，那么我们就可以通过勤奋换取丰硕的果实，得到幸福。可如果我们选择懒惰，那么就难逃厄运了。
那么我们如何克服懒惰情绪呢？一要了解自己懒惰的因素，二要对症下药。下面我们就逐一看看如何克服内心的懒惰，从而使自己的变得强大。
懒惰的症状（负面情绪）
懒人特效药（正面情绪）
善变，不会选择。
培养专注的兴趣，就是训练自己的专注力。
多元经营自己，却一事无成。
列出你的未完成事项，逐一完成。
笃信下一个会更好，见一个爱一个。
用心经营，培养正确的处事态度。
没有自信，所以没有冲劲。
建立自信，是成功的不二法则。
凡事悲观，干脆不做。
学会正面思考，了解自我。
想到要尝试，就感到害怕。
勇敢尝试，不害怕失败。
凡事低空飞过，不求更好。
调整情绪，认真活出自我。
凡事差不多，懒得再努力。
满足内心真正的向望。
安于现状，不求上进。
给自己和他人较量的机会。
今天的事明天再说。
克服拖延的恶习，今日事要今日毕。
工作永远那么多，怎么都做不完。
分出事情的轻重缓急，循序渐进完成。
以为事情很简单，拖到最后一刻才开始。
正确估算完成任务的时间，并及早做准备。
父母的掌上明珠，从小依赖。
培养独立自主的能力。
面对突发状况就会手足无措。
展开一次只有自己一个人的旅行。
为爱子强出头的母亲。
别对你的父母予取予求，他们不是百宝箱。
做事容易分心，老是被其他事情吸引。
创造不分心的环境，别让他人打扰你。
永远达不到预定的计划目标。
订出正确的计划与目标，不轻易更改。
迟到是正常，准时就有问题。
说到做到。
把“交给我就搞定”挂在嘴边。
别开空头支票。
对自己的未来画大饼，却从来没有实现。
幻想不等于梦想，除非你踏实地往前走。
事情准备很久，就是缺了临门一脚。
坐而言不如起而行。
上班睡过头，干脆请病假。
停止为自己找借口，做好自己的本分。
和公司约好面试，却无故不到。
设身处地为他人着想，再多坚持一下。
坚持“爱自己”。
做自己不等于溺爱自己。
怕麻烦，小错变大过。
做对每一件小事，才能避免所有的麻烦事。
事不关己，冷眼旁观。
助人就是助己。
面对错误能躲就闪，害怕承担。
扑灭星星之火，避免燎原成灾。
不想长大，希望永远当个彼得·潘。
将延期偿付心理转化为正面积极的力量。
前途茫茫，哪里才是我的道路？
建立你的人生梦想表。
自认为无法满足父母的期待，干脆不做。
积极沟通，正视父母的过度期待。
我就是想玩会儿。
警告自己，玩物丧志，玩什么都丧志。
现在开始，放弃那些负面的情绪，它们只会毁了你的人生。
我们前面已经说过，情绪的遗产时刻干扰着我们，造成我们情绪的不安，我们要受情绪的负累到什么时候？
所以，正确的命题应该是：
何必长大？我们只是随着阅历的增长自然变化而已。
其他的问题，也是如此，现在我们回到最初的话题：
我就是想玩会儿。
你又何必去玩呢？就像我们分不出什么是坚强，什么是软弱一样，最软弱的可能就是坚强，最坚强的可能恰恰是最软的东西。二分法绝对不是一个比较成熟的心态，这也是没能摆脱情绪负债的一种心理表现。
我们每天都在玩儿了。
我自觉进入了瓶颈，找不到升级的方法了
我是一家物业公司财务主管，升职受挫，没有了自信心，心情时好时坏，总觉得不如别人，比我大一两岁、两三岁的同事，很多都已升职，同岁的同事也有些升职了，虽然大都不是什么大领导，但我仍有比较心理，常常有失落感，自己能力暂时也有限，再想出类拔萃也很难，我已经三十多岁了，以后想出类拔萃也同样难，因此升职无望。我自觉进入了瓶颈，找不到升级的方法了。我该怎么办？
我们称生活和工作中的困难时期为“瓶颈”、“天花板”。处于这段时期的人常常会感觉晋升、加薪永远轮不到自己。跳槽的念头也似乎曾在脑海中闪现，一转眼，自己就又把这股念头谋杀在了萌芽状态。原因很简单：找不准机会。不上不下，处于人生的尴尬期。
总结起来，在人生发展的过程中，我们每个人必然会面临两种瓶颈，一种是内部瓶颈，另一种是外部瓶颈。