我们的一生中会有很多不同的情绪，欢乐、悲愁、痛快、难过、焦虑、不安、舒适、压抑……这些五花八门的情绪时常出现在我们的心里，给我们造成困惑和迷茫。如果我们没有足够的智慧，就会随着情绪的指挥棒翩翩起舞，失去自我的判断能力。
尤其是当一些负面情绪侵袭的时候，我们常常手足无措，怒火和暴躁环绕着我们，使我们感觉到连呼吸都困难。如果这些情绪只是短暂的、即时的，那还好，不至于给我们造成太大的麻烦；但如果这些情绪是我们自小便有的，跟随我们长大的，那就可能会给我们的身心造成负累。
这些麻烦和负累，我们称之为情绪债务。我们的一生中都在偿还债务，还父母的抚养之债，还儿女的亲情之债，还朋友的道义之债，以及还自己的情绪之债。
如果我们欠下了一些陈年老账，却由于忙碌，或者我们不知如何处理，或者我们故意漠视它们的存在而长期置之不理，但是当它们积存到某一个饱和点时，它们就会来向我们索取赔偿。同样的道理，情绪的债务在我们的身体、心理、精神上积存到某一个临界点时，也会开始向我们发出讯号，要求我们注意。
如果我们没有能够及时听到这个讯号，那么恭喜你，你就要开始做一些傻事了。做傻事其实并不可怕，关键是我们要有足够的智慧及时化解、处理掉这些傻事所带来的后果。
现在我们不妨问问自己，你是否已经出现了这些情绪：
1.最近是否对某一个人的言行举止忍无可忍？
2.最近是否逃离人群偷偷哭泣？
3.最近是否在公开场合表现得坐立不安？
4.最近是否经常噩梦连连？
5.最近是否言行失态？
如果有这些外显行为，则表明清理“情绪债务”的时刻到了。影响情绪的原因有很多，我们首先要做的就是正本溯源，因为很多时候情绪并非它所表现出来的样子。我们需要强调的是，情绪与心态是不一样的，情绪更贴近心灵的最深处，它不是简单的心态宽慰剂，而是一种穷根究底的颠覆。
经过这种颠覆，你的人生观会产生变化，观察世界的方法、处理问题的方式也会产生改变，这些都是始料不及的，所幸，我们在向着好的方向转变。
如果本书能给你一点点的积极情绪，那将是作者最大的荣幸。