第23章 时尚品味 (7)

3.运用腹式呼吸法。当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。这种方法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4.要时刻缩小腹。平常走路和站立时，要记得用...