第2章 认清身体的呼救讯号 (2)

从我们中医学角度来看，痤疮多因体热盛，或食肥腻食物，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺，从而导致血热毒盛，湿热淤积于面而成。

在此，我先说说出现痘痘的位置与内脏器官的联系。

痘痘的位置与内脏的联系

额头：代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。

双眉间：可能有胸闷，心律不整，心悸等疾病。应注意不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

太阳穴周围：可能因饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞。应注意合理饮食。

鼻子：如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。注意不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气，注意少吃冰冷食物。

左边脸颊：可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。注意合理安排作息，保持心情愉快，适宜吹冷空气，不要让身体处在闷热的环境中。

右边脸颊：可能是肺部功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

唇周围：可能因便秘而导致体内毒素累积。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。应少吃冰冷食物。

全脸：表示精神压力大，或体内机能失衡。

痘痘的颜色与内脏的联系

一般而言，痘痘的颜色包括黄、白、红、青、黑五色，其代表的器官具体如下：

黄色：脾胃，属于消化系统；白色：肺，属于呼吸系统；红色：心脑，属于心脑血管系统；青色：肝胆，属于免疫系统；黑色：肾脏、属于膀胱系统。

另外，额头靠近发迹三分之一处，如果出现痘痘，代表心血管机能不良或精神压力大；如果有痣，则表示心血管机能先天不良；如果是疙瘩或红肿、发青、发紫、发黑、发暗，则表示现在或已有一段时间心血管机能不良或精神压力大；如果是斑或色素沉淀，则表示心血管机能长期不良或长期精神压力过大。

一般来说，痘痘的早期主要与肺胃湿热有关，表现为痤疮红肿，容易长脓包。经常便秘的人也会长痘痘。而久治难愈或经常复发的痘痘则与内分泌失调密切相关，患者以女性为多，她们常在月经周期前后或在熬夜与工作压力大时满脸痘痘。

辩证方法看痘痘

一般来说，早期痘痘，应以清肺热为主，可以使用解毒药物，比如金银花、连翘和蒲公英。后期的痘痘，与人体的内分泌失调密切相关，中医认为多于肝肾阴虚有关，所以治疗先要调整内分泌，以调养肝肾为主，可以使用旱莲草、首乌、女贞子、知母、黄柏等药物，中成药可以选用六味地黄丸等滋补肾阴的药。具体辩证调理如下：

肺火旺盛，主要表现：以鼻子及右脸颊为主。中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。因此，需要多运动以增强肺功能；忌抽烟，多食薏米、木耳、杏仁、白菜、梨等润肺食品。

肠胃湿热，主要表现：以长在嘴巴周围为主。患有消化系统功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不适。这类患者偏食，不爱吃青菜及水果。应多食胡萝卜、菠菜、金针菇等富含纤维素食物帮助肠道蠕动。早晨起床后即饮1杯温水，平时多喝酸奶，保持排便顺畅。

淤血阻滞，主要表现：通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。痤疮以多长在人中处为主。注意平日应少吃冰冷、寒凉、辛辣的食物，生理期间更应忌食。可服用中药四物汤及调经汤。

肝肾阴虚，主要表现：痘痘以长在上额及下巴处最多，消了又长，难以全消，虽然脸部其他处也会长痘痘，但较易痊愈。这类型的人脸较易出油，最好多洗脸防毛孔阻塞；多食去火的冬瓜、西瓜、胡萝卜、空心菜等，忌辛辣、热补及易上火的食物；不要熬夜。

肝火旺型，主要表现：痘痘以长在左脸颊为主。压力大或经常熬夜加班之人最为常见。应多吃绿豆、冬瓜、黄瓜等祛肝火的食物，并饮决明子茶、菊花茶；不要喝酒；尽可能晚上11时前入睡；另外，要放松心情，不要焦躁。

不可或缺的防痘常识

按揉穴位：每晚睡前按揉气海穴、太冲穴3—5分钟，可防治额头长痘痘；每天按揉双侧内庭穴、天枢穴3分钟，可防治因便秘而引起的痘痘。

注意饮食：在长痘痘严重期间，不要吃肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物；特别是在症状转好阶段，一吃虾蟹很可能就会发炎而加重病症；而糖、巧克力、冰淇淋等食品会使机体新陈代谢旺盛，因此，可导致皮脂腺分泌增多的食物也不要吃。生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更不要吃，以免“火上加油”，加重“内热”。总之，饮食上宜清淡，多吃粗纤维食物、碱性的蔬菜、水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。

防止便秘：增加身体的水分补给，每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便。有便秘倾向的患者，每晚睡觉前最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮1杯温开水，能有效地促进肠道蠕动。

按时作息：保持规律的生活和充足的睡眠时间，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡好。

放松心情：对生活与工作充满信心，保持心情舒畅，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

你注意到嘴唇的颜色变化了吗

“脾开窍于口，其华在唇”就是说，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。脾气健运，功能正常，则消化吸收、营养物质的分布就正常，肌肉丰满壮实，口唇红润。若脾气虚，肌肉就消瘦，唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。

昨天我看到网上有条帖子，说售楼小姐李女士几天来她的口角周围及嘴唇一直脱皮干裂，甚至出血。李小姐说空气不干燥、水也没少喝，并且唇膏也总是涂抹，但症状就是不见好转，因此她疑惑不解。

春秋季节气候干燥，易致咽喉疼痛、嘴唇干裂。有些人生活没有规律，工作过于紧张劳累，或者是喜欢吃辛辣油腻的食物，或嗜好烟酒，导致脾胃湿热，上焦火旺，出现嘴唇干裂。

我们从中医角度来说，脾与全身肌肉关系密切，嘴唇是肌肉组织，口唇的色泽与脾的功能有密切联系。嘴唇干裂可能是由于脾虚引起的。“脾开窍于口，其华在唇”就是说，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。脾气健运，功能正常，则消化吸收、营养物质的分布就正常，肌肉丰满壮实，口唇红润。若脾气虚，肌肉就消瘦，唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。在此，我具体说说嘴唇的颜色与疾病之间的联系。

根据唇色辨疾病

上唇苍白泛青：多为大肠虚寒，泄泻、胀气、腹绞痛、不寒而栗、冷热交加等症状间或出现。

下唇苍白：多为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃痛等症状。

唇色泛白：为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养失调，起居不良，容易导致贫血。

上唇干枯或黯红：多为大肠病变，并伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。

唇内红赤或紫绛：多为肝火旺，脾气急躁，胁下胀痛，吃食不下。

下唇绛红：多为胃热，并见胃痛、肢体重滞、腹胀等症状。

唇色火红：多为发烧、心火旺，或呼吸道有炎症。

嘴唇青紫：中医称为“紫绀”，这是机体缺氧或药物中毒的征象，常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有刺痛，心慌气短，舌有淤斑淤点等症状。

唇内黄色：有肝炎迹象；若黯浊，则肝胆一定不佳。

唇色暗黑而浊：多为消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。

唇色黄而燥：脾脏分泌功能有碍，从而使免疫系统的抵抗力及辅助造血功能削弱，进而人体很容易受疾病感染。

嘴唇起疱：多为体内湿气太重，并且已经开始变成湿毒。多是因为饮食中过于偏重油炸类或是糖类所致。

嘴唇皲裂：即口唇出现裂隙或裂沟，古称“唇燥裂”，是维生素B2缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺的症状。

嘴唇干燥：很可能是消化道黏膜和胃有问题。

上唇窄小：可能有胰腺机能失调或患有糖尿病。

下唇厚：说明天生肝脏不好，也可能膀胱有毛病，这种人千万不能贪杯。

嘴唇红里泛青：患有心衰竭疾病。

嘴唇微微撅起：易患胰腺炎。

“脾主运化，脾统血。”就是说，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。针对以上嘴唇的颜色，我大致可以总结为：体内寒气重，气血亏虚，我们可以多吃些性质温热以及可健脾的食物，如莲子、红枣、桂圆、山药、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等。我们要从根本上进行调理以使嘴唇恢复应有的色彩。

根据唇色防疾病

上唇苍白泛青：中医认为“阳虚阴盛，寒从内生，寒凝气滞，见腹部隐痛，喜温喜按。舌淡苔白滑，脉沉弱，均为阳虚阴盛之象。”所以要温中散寒、涩肠止泻，可食用木香、莲子、肉豆蔻、人参、干姜、肉桂、吴茱萸等。

下唇苍白：需温中散寒、健脾和胃，可食用干姜、白术、甘草、丁香、吴茱萸；若伴有四肢冰冷、呕吐、便溏等虚寒症状，可加肉桂、附子，以增加温阳补虚散寒之功效。平时要多运动、不要吃寒湿、过甜、辛辣、冷冻等食物。

唇色泛白：进补宜采用补血、养血、生血之法，可选用当归、阿胶、熟地、桑椹、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用，但不要吃荸荠和大蒜。

唇内红赤或紫绛：可食用当归生姜羊肉汤（做法为：当归3两、生姜5两、羊肉1斤，加水适量炖煮）、菊花茶、薏米莲子粥等，此外，莲子芯泡水喝也能平肝。注意不生气，多吃木瓜，睡前用热水泡脚，多按摩足少阳胆经。

下唇绛红：中医认为“肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃火（胃热）”。因此，宜食性质寒凉、具有清胃火、泻肠热作用的食物，如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨等。

唇色黄而燥：每天饭前、饭后各半小时按揉双侧足三里穴3分钟；每晚8点在两侧脾俞穴位（位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）上拔罐15分钟，这样就可以补脾气，让身体摆脱疾病的困扰。

嘴唇起疱：少吃油炸、油腻以及糖类食品，并多吃水果和蔬菜。

嘴唇皲裂：要健脾胃、补气虚，可多食用糯米、山药、生姜、生地、元参、麦冬、天冬、百合、玉竹、金银花等。

不可或缺的养唇常识

针对李女士的情况，我建议她在日常生活中要注意以下几点。

经常按摩嘴唇：按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，沾一些蜂蜜涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，增加营养，嘴唇就可以变得滋润了。

不要用舌舔：因为用舌舔后，唾液的水分蒸发，淀粉酶便留在嘴唇上，嘴唇干燥程度会更加严重。另外，每天要喝8杯水，以补充体内水分。

戴口罩：尤其是骑车一族，戴口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

保持室内环境的湿度：室内环境干燥时，要注意加湿，洒点水，或者用盆盛满水放在室内，以保持室内湿度。

鼻涕向你暗示了什么

鼻子流涕是鼻病的常见症状，不同的鼻病可出现不同颜色、不同性状的鼻涕。从你鼻涕的稀薄或粘稠、透明或浑浊等不同的颜色变化中，我们可以初步判断你得了什么鼻病。