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保健养生运动健康3.9万字

更新时间:2020-08-24 16:26:58 最新章节:附录 阴瑜伽主要体式与经络刺激对应关系

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书籍简介

本书是作者多年来练习阴瑜伽以及指导阴瑜伽练习的经验总结,包含了阴瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。经络瑜伽是一套融合了印度传统瑜伽理论和中国经络理论的瑜伽练习方法。它不是标新而是融合,不是立异而是传承,不是理论而是实用,不是治疗而是健身。普通人练习,对于保持身体健康大有裨益。
品牌:文通天下
上架时间:2020-02-01 00:00:00
出版社:中国水利水电出版社
本书数字版权由文通天下提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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  • 一、会练不会吃,一切等于零:概括的总说增肌过程中营养的重要,对比训练,讲一下增肌营养的复杂性,最后详细讲一下增肌营养的总原则,让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。二、肌肉增长的基础——蛋白质:详细讲解蛋白质是什么?食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识,告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵肌肉里的水分:讲解水盐代谢和增肌的关系,以及怎么操纵肌肉里的水分
    仰望尾迹云 杨昌林养生10.8万字

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