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前言
第一章 社交恐惧症的病因和发病机制
何为社交恐惧症
社会文化和生活方式因素
症状
气质因素（遗传因素或发展因素）
幼时的不合群因素
教养因素和经历因素
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发病机制
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孤独症谱系障碍倾向因素或恐惧—回避型依恋人格下的社交恐惧症
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个案：一位恐惧开会、不善面谈的技术男
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第二章 社交恐惧症的诊断
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社交恐惧症的诊断标准
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非广泛性社交恐惧症
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相似疾患辨析
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第三章 认知行为治疗模式和焦虑跨越法
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认知疗法理论下的社交恐惧症发病机制
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跨越焦虑的思维
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思维记录·练习表打卡
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第四章 亲子关系紧张、恐惧缺点被曝光
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精神分析模型
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因为想隐藏，所以怕曝光
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走出不完美被曝光的恐惧
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罪恶感强化了羞耻感或遇人就慌的毛病
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罪恶感的支配
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产生罪恶感的缘由
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摆脱罪恶感走向自由的途径
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罪恶感克服训练
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第五章 依恋与社交焦虑
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根本原因：若即若离的依恋
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依恋类型与社交焦虑
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依恋类型可以逆转
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第六章 回避行为泛化防范策略
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回避行为固化和习惯性畏惧
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安全行为
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回避行为泛化及“性格”化
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回避行为恶性循环破除法
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恢复链
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循序渐进法
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个案：阿尔伯特·艾利斯
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制作暴露疗法等级表
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设计暴露疗法训练项目
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暴露疗法的实践和具体实例
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分级暴露疗法训练
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第七章 接纳本真的自我
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森田正马的亲身经历和发现
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个案：荣格
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矛盾介入训练法
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第八章 转换思维
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有挑战必然有失败
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真诚比帅气重要，内在比形式重要
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直面抵触再次挑战的情绪
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如何直面抵触挑战的情绪
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第九章 应对惊恐发作
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惊恐发作机制
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灾难化思维和狭隘视野
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找回自控力
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惊恐发作预防训练法
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演讲训练法
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第十章 创伤性发病机制与创伤后恐惧的克服
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社交恐惧症的神经症发病机制与创伤性发病机制
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创伤性发病机制
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个案：一名恐惧学校的女性
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创伤性经历转向持续性创伤的恶化机制
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克服创伤性恐惧
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个案：小K病例
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第十一章 回避的意义和本真的自我
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青年期的回避行为和自我确立
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个案：不敢去研究室的C
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回避行为的本质问题
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回避行为的常见成因
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个案：鸟羽博道——不要逃离自己的人生
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个案：甘地的斗争之路
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响应命运的呼唤
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结语
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参考文献
更新时间：2023-05-05 16:17:55
完结共78章
倒序