斯瑟蒂克胎教宝典（新版）

自然分娩要补锌

童话《豌豆公主》（安徒生）

益智卡片：认识球体

用熟悉的音乐安慰胎宝宝

补充镁元素，预防妊娠中毒症

准爸爸学堂：不倒翁为什么不会倒？

做几个促进分娩的小运动

益智卡片：学习汉字“大”和“小”

利用手工放松心情

三、（怀孕37～40周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕37～40周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕37～40周）胎宝宝的样子

Part 10 孕10月斯瑟蒂克胎教

保护视力，补充维生素A

《四小天鹅舞曲》（柴可夫斯基）

益智卡片：认识立方形

多喝酸牛奶，让妈妈和宝宝更健康

益智卡片：认识汉字“心”

童话《有魔法的大帽子》

体会生活中无处不在的美

可适当吃一些清火食物

益智卡片：认识星形

《爱之梦》（李斯特）

国画欣赏《日长如小年》

补充维生素K，预防产后大出血

益智卡片：学算术“1+1=2”

准爸爸学堂：为什么舌头能尝出味道？

童话《一个豆荚里的五粒豆》

名画欣赏《豪家佚乐图》

三、（怀孕33～36周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕33～36周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕33～36周）胎宝宝的样子

Part 09 孕9月斯瑟蒂克胎教

国学故事《开卷有益》

益智卡片：认识数字“10”

不要看恐怖、打斗等视频

孕晚期的饮食注意事项

让宝宝跟光玩游戏

益智卡片：认识“人”字

听妈妈唱儿歌《小白船》

夫妻关系一定要和睦

维生素E，血管的清道夫

益智卡片：认识心形

国学故事《黄香温席》

《动物数字歌》

欣赏《梦幻曲》

自创好心情

准爸爸学堂：爸爸唱儿歌《可爱的蓝精灵》

α-亚麻酸，促进宝宝大脑发育

益智卡片：认识数字“9”

名画欣赏《可爱的羔羊》

《雏菊》

交流可以与胎儿的心灵相通

三、（怀孕29～32周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕29～32周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕29～32周）胎宝宝的样子

Part 08 孕8月斯瑟蒂克胎教

鸡蛋是孕期最理想的食物

益智卡片：认识字母WXYZ

《天鹅湖》

国学故事《王羲之吃墨》

温热补品不宜过量食用

益智卡片：认识数字“8”

通过情感调节来促进胎宝宝的记忆

童话《小蝌蚪的梦想》

补充DHA，促进胎儿脑部发育

《月光奏鸣曲》

益智卡片：认识扇形和字母STUV

名画欣赏《婴孩的爱抚》（玛丽·卡萨特）

童话《小水滴与大海》

《好一朵美丽的茉莉花》

调理饮食，控制体重

益智卡片：认识数字“7”

准爸爸学堂：与宝宝分享生活中的点滴

《玩具兵进行曲》（莱昂·耶赛尔）

我们来玩踢肚子游戏吧！

国学故事《琴瑟和鸣》

三、（怀孕25～28周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕25～28周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕25～28周）胎宝宝的样子

Part 07 孕7月斯瑟蒂克胎教

童话《萝卜回来了》

适当多吃些全麦食品

益智卡片：认识数字“6”

想象着抱着宝宝

儿歌《幸福拍手歌》

增加奶类食品的摄入量

益智卡片：认识数字“5”

你觉得妈妈漂亮吗？

充满爱意的抚摸

适当补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长

国学故事《曹冲称象》

益智卡片：认识数字“4”和字母JKL

《摇篮曲》（勃拉姆斯）

我摸到你的小手了

给小宝宝“施压”

提高锌的摄取量

准爸爸学堂：伟大的帝企鹅爸爸

益智卡片：认识圆形

诗歌《对岸》（泰戈尔）

《土耳其进行曲》（莫扎特）

你孤独吗？

当幸福来“敲门”

三、（怀孕21～24周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕21～24周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕21～24周）胎宝宝的样子

Part 06 孕6月斯瑟蒂克胎教

用维生素C提高身体免疫力

益智卡片：认识三角形

童话《小蝌蚪找妈妈》

名画欣赏《向日葵》（凡·高）

你在里面住得开心吗？

多食用微量元素更丰富的粗加工食品

益智卡片：认识数字“3”

《四季·春》（维瓦尔第）

你感觉好吗？

平衡饮食，预防肥胖

益智卡片：认识数字“2”

诗歌《祝福》（泰戈尔）

给爸爸妈妈笑一个

多吃豆类食品

准爸爸学堂：爸爸的工作汇报

诗歌《雪花的快乐》（徐志摩）

益智卡片：认识数字“1”

《单簧管五重奏》（莫扎特）

淘气的你

三、（怀孕17～20周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕17～20周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕17～20周）胎宝宝的样子

Part 05 孕5月斯瑟蒂克胎教

孕期补钙有讲究

《长胡子精灵》

儿歌《拔萝卜》

安全运动，舒缓为主

补充铁元素，避免孕期缺铁性贫血

欣赏名画《母与子》（雷诺阿）

选一张优美柔和的音乐CD

和胎宝宝一起跳个舞吧

增加主食的摄入量

诗歌《我的歌》（泰戈尔）

保持最佳状态，培养胎宝宝的性格

瑜伽直立式，锻炼平衡性

食用坚果好处多

准爸爸学堂：多下棋可以开发宝宝的潜能

鞋子的舞会

指按法，刺激胎宝宝身体反应

三、（怀孕13～16周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕13～16周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕13～16周）胎宝宝的样子

Part 04 孕4月斯瑟蒂克胎教

儿歌《数鸭子》

吃酸有讲究

营造良好的家庭氛围

锻炼腹背部肌肉，保持平衡

科学摄取维生素E

接受美的熏陶，学习美学知识

装扮自己，做靓丽孕妈

在胎宝宝的位置轻柔缓慢地抚摸、触压

多食用富含纤维素的食物，赶走便秘和腹泻

发自内心地微笑

抚摸胎教应有规律性

多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物

孕妈妈可以适当地读书学习

准爸爸学堂

儿歌《两只老虎》

爱抚宝宝

三、（怀孕9～12周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕9～12周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕9～12周）胎宝宝的样子

Part 03 孕3月斯瑟蒂克胎教

多摄入有助于保持好心情的食物

看看喜剧电影

想象胎宝宝的样子

去聆听大自然

诗歌《你是人间四月天》

维生素补充过犹不及

给胎宝宝更多的赞美

宝宝最爱听妈妈唱歌了

孕妇奶粉的选择方法

做一些自己喜欢的事情

儿歌《小毛驴》

这样吃鱼最健康

准爸爸学堂

呼唤宝宝的名字

画出宝宝的样子

欣赏《献给爱丽丝》

三、（怀孕5～8周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕5～8周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕5～8周）胎宝宝的样子

Part 02 孕2月斯瑟蒂克胎教

多补充维生素和矿物质

欣赏《水边的阿狄丽娜》

准备一张漂亮可爱的宝宝图画

摄取足够的优质蛋白质

欣赏班得瑞的《春野》

滋养身心的瑜伽冥想操

调节饮食，为胎宝宝的健康发育打好基础

准爸爸学堂

写胎教日记，记录胎儿和孕妈妈的变化

叶酸补充不能忘

静心呼吸法，稳定情绪除烦躁

散步+体操，舒缓宁静

三、（怀孕1～4周）胎教重点

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

二、（怀孕1～4周）孕妈妈的身体变化

一、（怀孕1～4周）胎宝宝的样子

Part 01 孕1月斯瑟蒂克胎教

序言 充满爱意的胎教

版权信息

封面

封面

版权信息

序言 充满爱意的胎教

Part 01 孕1月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕1～4周）胎宝宝的样子

二、（怀孕1～4周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕1～4周）胎教重点

散步+体操，舒缓宁静

静心呼吸法，稳定情绪除烦躁

叶酸补充不能忘

写胎教日记，记录胎儿和孕妈妈的变化

准爸爸学堂

调节饮食，为胎宝宝的健康发育打好基础

滋养身心的瑜伽冥想操

欣赏班得瑞的《春野》

摄取足够的优质蛋白质

准备一张漂亮可爱的宝宝图画

欣赏《水边的阿狄丽娜》

多补充维生素和矿物质

Part 02 孕2月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕5～8周）胎宝宝的样子

二、（怀孕5～8周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕5～8周）胎教重点

欣赏《献给爱丽丝》

画出宝宝的样子

呼唤宝宝的名字

准爸爸学堂

这样吃鱼最健康

儿歌《小毛驴》

做一些自己喜欢的事情

孕妇奶粉的选择方法

宝宝最爱听妈妈唱歌了

给胎宝宝更多的赞美

维生素补充过犹不及

诗歌《你是人间四月天》

去聆听大自然

想象胎宝宝的样子

看看喜剧电影

多摄入有助于保持好心情的食物

Part 03 孕3月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕9～12周）胎宝宝的样子

二、（怀孕9～12周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕9～12周）胎教重点

爱抚宝宝

儿歌《两只老虎》

准爸爸学堂

孕妈妈可以适当地读书学习

多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物

抚摸胎教应有规律性

发自内心地微笑

多食用富含纤维素的食物，赶走便秘和腹泻

在胎宝宝的位置轻柔缓慢地抚摸、触压

装扮自己，做靓丽孕妈

接受美的熏陶，学习美学知识

科学摄取维生素E

锻炼腹背部肌肉，保持平衡

营造良好的家庭氛围

吃酸有讲究

儿歌《数鸭子》

Part 04 孕4月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕13～16周）胎宝宝的样子

二、（怀孕13～16周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕13～16周）胎教重点

指按法，刺激胎宝宝身体反应

鞋子的舞会

准爸爸学堂：多下棋可以开发宝宝的潜能

食用坚果好处多

瑜伽直立式，锻炼平衡性

保持最佳状态，培养胎宝宝的性格

诗歌《我的歌》（泰戈尔）

增加主食的摄入量

和胎宝宝一起跳个舞吧

选一张优美柔和的音乐CD

欣赏名画《母与子》（雷诺阿）

补充铁元素，避免孕期缺铁性贫血

安全运动，舒缓为主

儿歌《拔萝卜》

《长胡子精灵》

孕期补钙有讲究

Part 05 孕5月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕17～20周）胎宝宝的样子

二、（怀孕17～20周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕17～20周）胎教重点

淘气的你

《单簧管五重奏》（莫扎特）

益智卡片：认识数字“1”

诗歌《雪花的快乐》（徐志摩）

准爸爸学堂：爸爸的工作汇报

多吃豆类食品

给爸爸妈妈笑一个

诗歌《祝福》（泰戈尔）

益智卡片：认识数字“2”

平衡饮食，预防肥胖

你感觉好吗？

《四季·春》（维瓦尔第）

益智卡片：认识数字“3”

多食用微量元素更丰富的粗加工食品

你在里面住得开心吗？

名画欣赏《向日葵》（凡·高）

童话《小蝌蚪找妈妈》

益智卡片：认识三角形

用维生素C提高身体免疫力

Part 06 孕6月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕21～24周）胎宝宝的样子

二、（怀孕21～24周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕21～24周）胎教重点

当幸福来“敲门”

你孤独吗？

《土耳其进行曲》（莫扎特）

诗歌《对岸》（泰戈尔）

益智卡片：认识圆形

准爸爸学堂：伟大的帝企鹅爸爸

提高锌的摄取量

给小宝宝“施压”

我摸到你的小手了

《摇篮曲》（勃拉姆斯）

益智卡片：认识数字“4”和字母JKL

国学故事《曹冲称象》

适当补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长

充满爱意的抚摸

你觉得妈妈漂亮吗？

益智卡片：认识数字“5”

增加奶类食品的摄入量

儿歌《幸福拍手歌》

想象着抱着宝宝

益智卡片：认识数字“6”

适当多吃些全麦食品

童话《萝卜回来了》

Part 07 孕7月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕25～28周）胎宝宝的样子

二、（怀孕25～28周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕25～28周）胎教重点

国学故事《琴瑟和鸣》

我们来玩踢肚子游戏吧！

《玩具兵进行曲》（莱昂·耶赛尔）

准爸爸学堂：与宝宝分享生活中的点滴

益智卡片：认识数字“7”

调理饮食，控制体重

《好一朵美丽的茉莉花》

童话《小水滴与大海》

名画欣赏《婴孩的爱抚》（玛丽·卡萨特）

益智卡片：认识扇形和字母STUV

《月光奏鸣曲》

补充DHA，促进胎儿脑部发育

童话《小蝌蚪的梦想》

通过情感调节来促进胎宝宝的记忆

益智卡片：认识数字“8”

温热补品不宜过量食用

国学故事《王羲之吃墨》

《天鹅湖》

益智卡片：认识字母WXYZ

鸡蛋是孕期最理想的食物

Part 08 孕8月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕29～32周）胎宝宝的样子

二、（怀孕29～32周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕29～32周）胎教重点

交流可以与胎儿的心灵相通

《雏菊》

名画欣赏《可爱的羔羊》

益智卡片：认识数字“9”

α-亚麻酸，促进宝宝大脑发育

准爸爸学堂：爸爸唱儿歌《可爱的蓝精灵》

自创好心情

欣赏《梦幻曲》

《动物数字歌》

国学故事《黄香温席》

益智卡片：认识心形

维生素E，血管的清道夫

夫妻关系一定要和睦

听妈妈唱儿歌《小白船》

益智卡片：认识“人”字

让宝宝跟光玩游戏

孕晚期的饮食注意事项

不要看恐怖、打斗等视频

益智卡片：认识数字“10”

国学故事《开卷有益》

Part 09 孕9月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕33～36周）胎宝宝的样子

二、（怀孕33～36周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕33～36周）胎教重点

名画欣赏《豪家佚乐图》

童话《一个豆荚里的五粒豆》

准爸爸学堂：为什么舌头能尝出味道？

益智卡片：学算术“1+1=2”

补充维生素K，预防产后大出血

国画欣赏《日长如小年》

《爱之梦》（李斯特）

益智卡片：认识星形

可适当吃一些清火食物

体会生活中无处不在的美

童话《有魔法的大帽子》

益智卡片：认识汉字“心”

多喝酸牛奶，让妈妈和宝宝更健康

益智卡片：认识立方形

《四小天鹅舞曲》（柴可夫斯基）

保护视力，补充维生素A

Part 10 孕10月斯瑟蒂克胎教

一、（怀孕37～40周）胎宝宝的样子

二、（怀孕37～40周）孕妈妈的身体变化

斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读

三、（怀孕37～40周）胎教重点

利用手工放松心情

益智卡片：学习汉字“大”和“小”

做几个促进分娩的小运动

准爸爸学堂：不倒翁为什么不会倒？

补充镁元素，预防妊娠中毒症

用熟悉的音乐安慰胎宝宝

益智卡片：认识球体

童话《豌豆公主》（安徒生）

自然分娩要补锌