完结共30章
倒序
封面
版权信息
内容介绍
第一章 精神大于物质
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自律的五大精神障碍
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与你作对的大脑
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时间定向
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由你决定
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第二章 理解循环，打破循环
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懒惰的循环
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无益的假设或编造的规则
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日益增加的不适感
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找借口
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回避活动
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消极的后果和积极的结果
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打破循环
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进一步考虑的事项
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第三章 是还是否？
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第四章 自律背后的神经心理学
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找出你在哪里
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将自律特质带入生活
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持久激励和自律的不变原则
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第五章 日常习惯
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制作公式
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如果-那么语句
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了解你的自律风格
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利用同伴压力
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控制你的冲动
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摘要指南
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作者简介
更新时间：2023-04-25 10:32:19