完结共33章
倒序
封面
版权信息
内容提要
前言
第1部分 关于陆军战斗体能测试
第1章 陆军战斗体能测试
第2章 3RM六角杠铃硬拉测试
第3章 站姿后抛药球测试
第4章 T形俯卧撑-手臂伸直测试
第5章 冲刺-拖拽-搬运测试
第6章 单杠提膝触肘测试
第7章 2英里跑测试
第2部分 训练的基本原理
第8章 训练原则
第9章 体能素质
第3部分 战备状态与训练计划
第10章 当前战备状态
第11章 训练计划的注意事项
第12章 训练计划示例
第4部分 训练与练习说明
第13章 热身练习
第14章 爆发力练习
第15章 下肢拉类练习
第16章 下肢推类练习
第17章 上肢拉类练习
第18章 上肢推类练习
第19章 躯干练习
第20章 代谢调节练习
缩略词及缩略语
术语表
关于NSCA
关于作者
关于译者
更新时间：2023-04-24 17:51:14