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献言
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开头的话
推荐序 打碎“人造完美”，原力觉醒
前言 拟订计划，放手一搏
第一部分 关于美丽 让外表和内在都很精彩
1 别因为你是女性 在头发变白时走红
2 如何令人着迷 她很有趣，而不是她很漂亮
3 让外表和内心一样“胸有成竹” 一件好的基本款是衣品的基础
4 我爱化妆 不必假装年轻，好好利用化妆这项工具
5 信心游戏 进退有度，有时靠挺直腰杆来假装自信很有必要
第二部分 关于冒险 拥有良好的心态，善于制订计划，并敢于冒险
6 决不随波逐流 走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望
7 舒适并不是生活的必需品 为已知制订计划，为未知做好准备
8 为什么不？ 无论机会大小，为什么不试试
9 专注于你的下一步 每个人都有能力逃离困境
10 强迫自己做出正确选择 你需要先制订一个计划
第三部分 关于家庭 孩子们会因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅
11 成为坚毅的职场妈妈 没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节
12 十二岁的魔法 教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么
13 重新出发 如果在聚会中看到有人孤身一人，试着跟他交谈
14 如果有必要，换个地方生活 如果向前的时机来临，那么应该冒险一试
15 收获善意的力量 善待陌生人，并学会寻求支持
第四部分 关于成功 一切与年龄无关
16 越努力，越幸运 如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作
17 追求自己想要的东西 没有绝对的“yes”，但是如果你没有开口，那答案绝对是“no”
18 尽可能保持积极乐观 你会经历许多次打击，你也会恢复得越来越快
19 勇往直前 重新开始也许会是最佳方案
20 人生由我，发掘全新自我 走出舒适区也意味着可能有很棒的机遇
21 成为网络红人 学习新技能永远不会太迟
22 致所有的单身女性 恋爱与否，你都可以活得开心
第五部分 关于健康 饮食习惯的改变会让你发现自己未知的潜能
23 健康饮食会让你更快乐 认真计划你的每一餐
24 学会享受食物 不要把你的卡路里配额浪费在难吃的食物上
25 别让客人带巧克力去你家 不需要把每一餐都做到十全十美，你的人生同样如此
26 坚持运动 倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中
27 好的人际关系对身心健康有益 当我们互相照顾时，每个人都可以从中受益
28 拥抱七十一岁 让生命中的每一个十年都比上一个十年更好
终章 现在开始，制订你的计划 要有足够的常识和制订计划的能力
致谢
更新时间：2020-06-26 07:05:32
完结共42章
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