中老年人身体功能训练指南（第2版）

作者简介

参考文献

致谢

健康小结

创造身心健康的文化

直面老年人公寓中的挑战和机会

针对老年人公寓中的课程

推广你的课程

社区环境下的课程

第7章 编制与推广课程

健康小结

关节炎水中练习

通用形式

水中课程的特别注意事项

第6章 水中课程

健康小结

抗阻训练

低冲击有氧练习

站立训练

椅上练习

第5章 陆上课程

健康小结

健身课程的组成

全面的课程

安全

课程构成

第4章 课程制定指南

健康小结

一个新模式

应用心理概念

识别心理障碍

理解心理概念

第3章 课程创建中的心理学要素

健康小结

有特殊需求的身体状况

运动生理学与衰老系统

第2章 运动科学与功能性能力的改变

健康小结

成年人健康：大局为重

挑战性和改变需要

对待年龄增长的态度

美国老年人群状况

世界人口老龄化

第1章 老龄化与身心健康

前言

内容提要

免责声明

版权信息

封面

封面

版权信息

免责声明

内容提要

前言

第1章 老龄化与身心健康

世界人口老龄化

美国老年人群状况

对待年龄增长的态度

挑战性和改变需要

成年人健康：大局为重

健康小结

第2章 运动科学与功能性能力的改变

运动生理学与衰老系统

有特殊需求的身体状况

健康小结

第3章 课程创建中的心理学要素

理解心理概念

识别心理障碍

应用心理概念

一个新模式

健康小结

第4章 课程制定指南

课程构成

安全

全面的课程

健身课程的组成

健康小结

第5章 陆上课程

椅上练习

站立训练

低冲击有氧练习

抗阻训练

健康小结

第6章 水中课程

水中课程的特别注意事项

通用形式

关节炎水中练习

健康小结

第7章 编制与推广课程

社区环境下的课程

推广你的课程

针对老年人公寓中的课程

直面老年人公寓中的挑战和机会

创造身心健康的文化

健康小结

致谢

参考文献

作者简介