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版权信息
孕前准备及不孕调养
前言
绪论 备孕这件事儿你该知道什么
什么时候怀孕最好——规划你的最佳孕期
考虑是否具备应有的条件
从现在开始准备吧
第1章 怀孕与优生面面观——了解优生知识，打造健康宝宝
孕育宝宝的过程
宝宝将来会像谁，解开遗传密码
创造好的环境，宝宝自然健康
优生怀孕禁忌
第2章 怀孕前6个月——提早一步，完美一生
环境与生活起居
孕前坚持运动，把身体状态调节到最佳
孕前为什么要排毒
母体血液干净，胎宝宝免疫力更强
睡眠是孕前最好的“滋补品”
改善肠道活力，不便秘不藏毒
备孕女性体重攻略
营养饮食方案
要优生，孕前检查不可少
遗传咨询不可忽视
现在开始换种避孕方式吧
第3章 怀孕前3个月——逐步进入最佳状态
放松心情来备孕，“好孕”早日到
可能影响怀孕的疾病在孕前就要治愈
科学调整孕前生活方式
多运动，将身体调养至最佳状态
营养饮食方案
提前3个月补充叶酸
第4章 怀孕前1个月——与聪明宝宝的约定
环境与生活起居
调节心理及思想至最佳状态
营养饮食方案
科学推测排卵期
第5章 怀孕前1周——幸“孕”即将来临
环境与生活起居
怎么进行性生活，可以提高怀孕率
宝宝来了有什么信号
确认怀孕的方法
第6章 有问题也能怀上宝宝——疾病与怀孕
子宫肌瘤
宫外孕
子宫内膜异位症
盆腔炎
阴道炎
月经不调
输卵管不通
多囊卵巢综合征
带下
痛经
习惯性流产
贫血
痔疮
第7章 即使没怀上也不用急——不孕不育的家庭调养方案
什么情况才是不孕不育
女性不孕的原因及检查方法
男性不育的原因及检查方法
不孕不育的对症家庭调养
关于辅助生育的手段
40周幸福怀孕
前言
孕2周月5～8开始有心跳了
孕5周 喜欢叶酸的小海马
孕6周 两颗跳动的心
孕7周 孕妈妈开始出现早孕反应
孕8周 会踢腿、伸胳膊了
孕3月 9～12周 小小水中舞蹈家
孕9周 告别胚芽期成为真正的胎儿
孕10周 安全地待在小家里
孕11周 伸伸手、皱皱眉，我都会了
孕12周 妈妈能听到我的心跳了
孕1月 1～4周 生命的种子在悄悄生长
孕1周 准备好迎接天使
孕2周 精子和卵子的亲密结合
孕3周 一颗种子诞生了
孕4周 宝宝安稳地躺在小床上
孕4月 13～16周 停不住的打嗝
孕13周 能通过皮肤的震动来“听”声音了
孕14周 在妈妈的触摸下轻轻蠕动着
孕15周 出现呼吸的前兆：打嗝
孕16周 孕妈妈做一次唐氏筛查吧
孕5月 17～20周 妈妈，你感觉到我动了吗
孕17周 爱不释手的玩具——脐带
孕18周 宝宝的心音让妈妈沉醉
孕19周 五官在加紧发育着
孕20周 能跟妈妈互动了
孕6月 21～24周 小小的窃听者
孕21周 我看上去滑溜溜的
孕22周 我长出娇嫩的指甲了
孕23周 有了微弱的视觉
孕24周 妈妈，我也会咳嗽呢
孕7月 25～28周 睁开眼睛看“世界”
孕25周 手舞足蹈本领大
孕26周 摸摸我的小手小脚吧
孕27周 早睡早起有规律
孕28周 睁眼看世界
孕8月 29～32周 我的房子变小了
孕29周 聪明的大头娃娃
孕30周 妈妈，我们来玩光敏感游戏吧
孕31周 拥有记忆和学习能力的小天才
孕32周 具备了即将出生的模样
孕9月 33～36周 变得红润起来了
孕33周 神奇的骨骼
孕34周 练习适应外面的世界
孕35周 粉嘟嘟的小人基本上发育完全了
孕36周 每天有自己的活动周期
孕10月 37～40周 静待降生的小天使
孕37周 随时准备与妈妈见面
孕38周 我已经发育成熟啦
孕39周 最后的皮脂开始消退
孕40周 要如约和妈妈见面了
280天幸福胎教
前言
孕早期1～12 周胎教现在开始妈妈宝宝更亲密
孕早期胎教重心
孕1月 天使舞动着翅膀飞来了
孕2月 我有心跳了
孕3月 我是水中小小舞蹈家
孕中期l3～28 周胎教黄金时期让宝宝全面发展
孕中期胎教重心
孕4月 在妈妈的抚触下不停地活动着
孕5月 和妈妈一起动脑筋
孕6月 妈妈能感觉到我在动了
孕7月 在“小房子”里感受外面的世界
孕晩期29〜40周 更多亲子互动与早教完美衔接
孕晚期胎教重心
孕8月 我的小窝儿变小了
孕9月 变得红润可爰了
孕10月 小天使如约而至
怀孕坐月子吃什么
前言
绪论
怀孕后的生理变化
宫高和腹围变化表
孕期体重增长规律
认识“BMI”
孕妇增长的体重≠胎儿的体重
孕期营养日记
营养小测试：缺什么补什么
Part1 打响孕期营养的前战
孕前备孕女性饮食调养方案
孕前备育男性饮食调养方案
Part2 孕早期营养远离早孕反应
孕早期1～3月孕早期营养要点
孕1月随心所欲地吃
孕2月少食多餐
孕3月营养均衡
Part3 孕中期营养尽情享受美味
孕中期4～7月孕中期营养要点
孕4月注意营养与保健
孕5月进补营养正当时
孕6月控制体重增速，避免过度肥胖
孕7月宝宝的大脑发育离不开脂肪
Part4 孕晚期营养只要营养不要胖
孕晚期8～10月孕晚期营养要点
孕8月胃口时好时坏
孕9月孕妈妈注意控制体重
孕10月胃口好了也别吃太多
Part5 孕期重点推荐食材
小米 滋阴养血的“小珍珠”
玉米 粗粮中的安胎圣品
白萝卜 帮助孕妈妈预防感冒的“小人参”
香菇 增强抗病能力的“植物皇后”
番茄 排解孕吐烦恼的黄金果
猪血 快速补铁的人体“清洁剂”
鸡肉 补虚催乳的滋补佳品
牛肉 强身健骨的“肉中骄子”
鸡蛋 滋阴养血的“理想营养库”
牛奶 钙质的最佳来源
鲈鱼 预防早产的安胎美食
虾 通乳清毒的妙品
香蕉 润肠轻身的“快乐水果”
红枣 养血安神的“天然维生素丸”
火龙果 防治便秘的长寿果
苹果 孕吐及分娩期的好助手
花生 让宝宝变得更加聪明的“长生果”
Part6 孕期必补重点营养素
蛋白质 维持人体正常的生命活动
脂肪 促进胎儿大脑及视觉发育
碳水化合物 妈妈宝宝的能量之源
膳食纤维 清理肠胃的高手
叶酸 胎儿的守护神
维生素A 撑开眼睛和皮肤的保护伞
维生素B6 减轻孕期恶心和呕吐
维生素C 提高免疫力的营养药
维生素D 预防佝偻病的阳光维生素
维生素C 提高免疫力的营养药
钙 促进胎儿骨骼和牙齿发育的生命元素
铁 生血的功臣
锌 宝宝的智力之源
Part7 孕期常见不适食疗方
孕期呕吐
孕期便秘
孕期贫血
妊娠水肿
腿抽筋
妊娠期糖尿病
妊娠纹
Part8 产后保健改善体质好时机
产后第1天 吃些清淡的食物
产后第2天 喝些生化汤，促进恶露排出
产后第3天 以软烂食物为主，不宜大补
产后第4～7天 可喝些催乳汤
产后第2周 调理脾胃，促进子宫收缩
产后第3周 催乳为主，补血为辅
产后第4周 增强体质，补充体力
产后第5周 舒活筋骨，补养肾气
产后第6周 滋补养身，恢复完美状态
Part9 产后常见不适调养的食疗方
产后恶露不尽
产后腹痛
产后水肿
产后便秘
产后乳腺炎
产后抑郁
附录：哺乳的正确姿势
0-3岁宝宝怎么吃
前言
绪论 宝宝吃辅食啦
第1章 0～28天新生儿特殊哺喂期
0～28天宝宝喂养指导方案
第2章 2～5个月母乳是宝宝最好的食物
2个月宝宝喂养指导方案
3个月宝宝喂养指导方案
4个月宝宝喂养指导方案
5个月宝宝喂养指导方案
第3章 6个月可以尝试给宝宝添加辅食了
6个月宝宝喂养指导方案
第4章 7～9个月循序渐进添加辅食，尝试更多的食物
7个月宝宝喂养指导方案
8个月宝宝喂养指导方案
9个月宝宝喂养指导方案
第5章 10～12个月对辅食兴趣增加，培养良好饮食习惯
10个月宝宝喂养指导方案
11个月宝宝喂养指导方案
12个月宝宝喂养指导方案
第6章 1～1.5岁软烂型辅食让宝宝吃得更香
1～1.5岁宝宝喂养指导方案
第7章 1.5～2岁向大人饮食过渡
1.5～2岁宝宝喂养指导方案
第8章 2～3岁全种类食物让宝宝营养更均衡
2～3岁宝宝喂养指导方案
第9章 23种宝宝成长最优食物
玉米宝宝眼睛更明亮
黄豆宝宝的健脑佳品
菠菜健脑强身又补铁
胡萝卜宝宝可以放心食用的“小人参”
西蓝花叶酸和维生素K的理想补充剂
番茄维生素C的最佳来源
香菇提高宝宝免疫力的首选食物
鸡蛋物美价廉的营养库
动物肝脏宝宝生长发育绝佳的营养源
猪肉强身壮骨的美味肉
牛肉让宝宝更强壮的肉中骄子
苹果宝宝的最佳水果
核桃宝宝的健脑益智果
红枣宝宝的天然维生素丸
牛奶宝宝一生的营养伴侣
第10章 特效功能食谱，宝宝身体棒、少生病
增强抵抗力食谱
健脑益智食谱
健骨增高食谱
健脾和胃食谱
明目护眼食谱
补锌食谱
补钙食谱
补铁食谱
第11章 宝宝常见不适的饮食调理
感冒
发热
咳嗽
腹泻
便秘
肥胖
过敏
附录 亲子抚触操，宝宝健康、快乐、成长快
更新时间：2020-04-09 22:01:29
完结共279章
倒序