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祝词
RECOMMDNDATION 考生推荐1
RECOMMENDATION 考生推荐2
RECOMMENDATION 考生家长推荐
PREFACE 自序
CHAPTER1 第一章 高考奇迹由此实现——神奇的心理暗示
婷婷的高考故事
神奇的心理暗示
不怕做不到，就怕想不到 ——心理暗示的作用
如何形成有效的心理暗示
异曲同工之妙——心理暗示的不同形式
我和婷婷的部分邮件记录
CHAPTER2 第二章 考出满意成绩的秘籍——适度的考试焦虑
弗克斯的悲剧 ——焦虑与发挥失常
考生的噩梦——“恐高症”
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消除考试中的“舌尖”现象
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考试焦虑的成因
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考试成功的保障——适度的考试焦虑
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压力让人成长——焦虑的“弹簧效应”
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考试焦虑量表
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考试归因自测题
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CHAPTER3 第三章 张弛有度——高考前的放松训练
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聂卫平大战前巧做放松
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助力高考超常发挥——放松训练的常见方法
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高考休息的“加、减、乘、除”
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CHAPTER4 第四章 考试成功的动力——自我激励
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高斯的难题
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自信是成功之源
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自信与“ABCD”理论
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面对成绩的消极反应
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面对成绩的积极反应
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罗森伯格自信心量表
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施沃兹自我效能量表
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CHAPTER5 第五章 家长的任务——构建宽松家庭氛围
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嘉嘉母女的保证书
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我们的保证书
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营造宽松的家庭气氛
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你有多了解你的孩子
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戴尔的故事：信任是良好家庭氛围的关键
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怎样营造宽松的家庭气氛
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营造宽松家庭气氛
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CHAPTER6 第六章 高效复习的保障——高考的时间管理
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富兰克林的时间观
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效率的保证——时间管理
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经验：高考状元的时间管理
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精力的保证——睡眠时间管理
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时间管理自测量表
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高考时间管理
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全家人的高考时间安排
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考生的高考时间安排
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考试结束后的时间安排
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CHAPTER7 第七章 高考成功的关键——临场发挥
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我的高考故事
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考场的奇迹——超常发挥
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超常发挥的关键——“实技心”三结合
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答题技巧
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考试心理训练的五大误区
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学习“挫折”诊断书——为什么我考试考砸了
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岳博士的考试注意事项一览表
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APPENDIX 附录
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某高三年级的高考心理训练
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附表1 高三学生心理训练记录表
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附表2 “考前心理训练”个别辅导记录
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附表3 “考前心理训练”调查问卷
更新时间：2019-11-18 18:18:23
完结共69章
倒序