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更新时间：2019-01-24 16:21:55
文后
致谢
10 坚持到底 让正念成为一种生活方式
09 提升自我价值 问题再大，大不过人生
08 增进自我关怀 对自己多些宽容
07 练习痛苦耐受 不在情绪糟糕时做决定
06 跳出思维陷阱 你以为你以为的就是你以为的吗
05 驾驭欲望 你想要不代表你需要
04 管理情绪 与自己的情绪好好相处
第二部分 7步终结情绪化饮食
03 正念 怎么吃比吃什么更重要
02 接纳 没有人的身体是完美的
01 情绪与饮食 心情不好，吃一顿就好了吗
第一部分 两大工具：接纳与正念
引言
推荐序 吃与情绪
译者序 食物爆炸时代的饮食和身心健康
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