看图学跆拳道

4 场地介绍

3 损伤中的几种治疗方法

2 运动损伤的预防

1 跆拳道运动损伤的发生原因

附录 跆拳道运动的损伤、防治与比赛知识

3 腿法踢靶练习

2 品势

1 腿法

第4章 蓝带到黑带需要掌握的技能

4 腿法组合

3 品势

2 腿法

1 格挡与冲拳

第3章 白带到绿带需要掌握的技能

11 基本防御

10 基本步法

9 基本膝法

8 基本脚型

7 基本肘法

6 基本手型

5 基本拳型

4 基本站姿

3 身体柔韧性的训练

2 跆拳道身体素质训练

1 准备活动

第2章 跆拳道的基本技法

7 腰带系法

6 各级别腰带的颜色和段位的介绍

5 跆拳道装备介绍

4 礼节姿势

3 竞技比赛战术

2 现代跆拳道的特点和作用

1 跆拳道发展史

第1章 跆拳道综述

教练介绍

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版权信息

封面

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教练介绍

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第1章 跆拳道综述

1 跆拳道发展史

2 现代跆拳道的特点和作用

3 竞技比赛战术

4 礼节姿势

5 跆拳道装备介绍

6 各级别腰带的颜色和段位的介绍

7 腰带系法

第2章 跆拳道的基本技法

1 准备活动

2 跆拳道身体素质训练

3 身体柔韧性的训练

4 基本站姿

5 基本拳型

6 基本手型

7 基本肘法

8 基本脚型

9 基本膝法

10 基本步法

11 基本防御

第3章 白带到绿带需要掌握的技能

1 格挡与冲拳

2 腿法

3 品势

4 腿法组合

第4章 蓝带到黑带需要掌握的技能

1 腿法

2 品势

3 腿法踢靶练习

附录 跆拳道运动的损伤、防治与比赛知识

1 跆拳道运动损伤的发生原因

2 运动损伤的预防

3 损伤中的几种治疗方法

4 场地介绍