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精进：如何成为一个很厉害的人
序 用更勇敢的方式去生活
01 时间之尺
活在“全部的现在”
对五年后的自己提问
我们总是在重复地抓起沙子
“快”与“慢”的自由切换
02 寻找心中的“巴拿马”
从终极问题出发
逃离隐含假设的牢笼
克服天性中的选择弱势
人生是持续而反复的构造
03 即刻行动
“现在”就是最好的时机
精益创业的行动启示
像Photoshop一样分解任务
三行而后思
04 怎样的学习，才能够直面现实
找到一切学习的向导
不要只做信息的搬运工
技能，才是学习的终点
分离的知识，难以解答真正的现实
05 向未知的无限逼近
大脑需要“断舍离”
迎接“灵光乍现”的时刻
思考可以有自己的形状
世界上没有轻而易举的答案
06 努力，是一种最需要学习的才能
努力本身就是一种才能
没有突出的长板最危险
你是“差不多先生”吗？
挑战是设计出来的
不痛苦地坚持到底
07 每一个成功者，都是唯一的
“学渣”与“学霸”都不是好选择
从“游乐场”到“荒野求生”
独特性，就是最好的竞争力
精进.2 解锁万物的心智进化法
版权信息
序 用精进的方式写《精进》
01 视角 掌握观察之道
观看寻常之物
四种观法，可“盘”万物
以完整眼光，致知阅世
02 层次 潜入知识的深海
商业世界中的隐藏知识
用层次思维理解系统
学会在系统中拣选模块
03 组合 理解万物构造之法
探访“篾匠姑娘”
优化模块化系统的方法
用模块化的方式解决问题
04 限制 唤醒沉睡的创造力
在限制中发现更多的可能性
把限制作为解决问题的线索
理解限制，打破惯性
05 进化 洞悉变与不变的法则
并不新奇的“新物种”
文明演进，知来藏往
进化给我们的启示
06 迁移 跃入求知的通途
与原生场景脱钩，发现通用结构
让从“知”到“行”变得可行
知识迁移的目标是解答你的核心问题
07 循环 让才能盘旋而上
循环的价值
用精巧的循环设计改造学习
走稳能力的台阶，需循序渐进
08 完美 精进者臻于至善
稳定性: 完美的基石
做自己严苛的观察者和批评家
精细化改造：在更小的尺度下功夫
精进.3 找到你的潜在生态位
版权信息
序言
01 优化专注力 我们为何越来越无法聚焦
注意的机制 线性思维与“单焦点机制”
什么是专注 让注意焦点跟着事情走
更专注的方法 排除无谓的信息干扰和注意转移
向下聚焦 专注力是一个不断做减法的过程
02 调整认知负荷 为何工作令我精疲力竭
理解“认知负荷” 大脑“负重”如何形成
工作中的认知负荷挑战 提高技能储备才能应付自如
调整认知负荷 两种方法拆解并行认知活动
03 解锁内在动机 为何人总觉得拥有太少，想要太多
什么是内在动机 驱动力来自你的内心
形成内在动机的条件 自主、胜任和归属的需要
唤回内在动机 渴望、热爱与好奇心是召唤源
04 理解和习得智慧 如何成为生活的智者
导师的影响力 知识传递与人格塑造
理智的谦逊 从“满”的心态到“空”的心态
广阔的多元视角 改变底层叙事
理解不确定性 从黑箱到白箱
妥协或折中多方不同的观点 在矛盾中取得平衡
05 搭建知识的体系 主动学习，秉承长期主义
树形结构与网状结构 建立自己的网状知识系统
学问的阶段 由专到博，由入到出
建立知识体系的方法 改变叙事体系，使你的学习“结构化”
06 学习的科学法则 如何成为高段位学习者
分散学习 忙碌者的希望之门
穿插学习 让知识碰撞，使灵感迸发
生成式练习 提升创造力与学习效果的利器
对比学习 横看细节，纵观整体
广度优先搜索 大局观、精细化与渐进式
模拟练习 适应现实挑战的必要准备
07 高效行动的技巧 如何克服令你焦虑的拖延症
先进先出 成为执行力强的“队列型工作者”
原子化 优化事件流程，降低做事门槛
批量化 解决琐碎、同质任务的必备法则
快速两分 把握行动大方向，知道什么不必做
生态位法则 “反内卷”的最好策略
08 增强思考力的工具 六大心法助力未来
溯因推理法 不止步于显而易见的解释
穷举法 一条“笨拙”的捷径
间隔法 给思考和想象留有余裕
心灵时旅法 创造者的精神源泉
潜义法 如何颠覆常规认知
理想化法 迈向目标现实可行的第一步
更新时间：2022-05-23 14:46:20
完结共119章
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