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更新时间：2019-01-04 08:40:30
五、套路练习（格斗拳）
四、攻防对练
三、靠臂练习
二、转体练习
一、热身练习
第四部分 辅助练习
八、综合运用
七、踢打技术
六、控制技术
五、摔投技术
四、解脱技术
三、肢体阻挡
二、身体移动
一、格斗姿势
第三部分 格斗技术
四、战术技巧
三、实战技能
二、基本的准备
一、保存自己的总体评估
第二部分 生存评估
四、警察个人防卫训练
三、南美洲国际特警训练营
二、国家特警队
一、厄瓜多尔
第一部分 执教的国度
前言
版权信息
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