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版权信息
前言
第一章 体能训练概述
第二章 现代篮球运动中体能训练的重要作用
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第一节 现代篮球运动的特点
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第二节 现代篮球运动中体能训练的重要作用
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第三章 现代篮球运动员的体能结构
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第四章 现代篮球运动员体能训练的主要特征和原则
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第五章 现代篮球运动员的力量素质训练
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第一节 现代篮球运动员力量训练的重要性及表现形式
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第二节 发展最大力量的方法
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第三节 发展快速力量的方法
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第四节 发展力量耐力的方法
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第五节 发展核心力量的方法
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第六节 不同位置的篮球运动员力量训练方法
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第六章 现代篮球运动员的耐力素质训练
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第一节 走、跑交替发展有氧耐力
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第二节 重复跑发展有氧耐力
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第三节 匀速跑发展有氧耐力
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第四节 活动性游戏发展有氧耐力
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第五节 发展无氧耐力的方法
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第六节 发展肌肉耐力的练习
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第七节 篮球运动员的专项耐力训练
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第八节 与有氧耐力训练相关的一些问题
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第七章 现代篮球运动员的速度素质训练
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第一节 速度素质训练概述
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第二节 活动性游戏发展视触觉反应速度
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第三节 跑的游戏发展听觉反应速度
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第四节 徒手操发展动作速度
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第五节 局部肌肉练习发展动作速度
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第六节 各种跳跃发展位移速度
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第七节 快速跑发展位移速度
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第八节 篮球运动员速度素质专项训练
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第八章 现代篮球运动员的灵敏素质训练
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第一节 用杆的练习发展灵敏素质
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第二节 踢毽子发展灵敏素质
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第三节 跳绳发展灵敏素质
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第四节 活动性游戏发展灵敏素质
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第五节 综合性练习发展灵敏素质
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第六节 软梯训练发展灵敏素质
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第九章 现代篮球运动员的柔韧素质训练
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第一节 颈与肩的柔韧性练习
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第二节 胸、腰的柔韧性练习
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第三节 髋与腿的柔韧性练习
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第四节 双人徒手练习
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第十章 现代篮球运动员的心理素质训练
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第一节 心理素质训练方法
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第二节 篮球运动员心理素质的训练
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第十一章 现代篮球运动员的智力训练
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第十二章 现代篮球运动员常见的运动损伤和预防
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参考文献
更新时间：2019-01-14 16:03:16
完结共52章
倒序