篮球技术教学训练步骤与方法

六、对横切移动接球中锋防守教学与训练方法

六、对无球强侧内中锋绕前防守教学与训练方法

六、中锋跳投技术

五、保护球的方法

四、中锋策应传球

三、后转身移动抢位接球

二、背向篮移动抢位接球

一、固定抢位接球

第二节 中锋进攻技术教学训练步骤与方法

第一节 中锋技术分析

第十章 中锋技术教学训练步骤与方法

二、抢防守篮板球技术教学与训练方法

一、抢进攻篮板球技术教学与训练方法

第二节 抢篮板球技术教学训练步骤与方法

四、配合与战术组织

三、获得球后动作

二、及时起跳抢球动作

一、判断与抢占位置

第一节 抢篮板球技术分析

第九章 抢篮板球技术教学训练步骤与方法

三、断球

二、打球

一、抢球

第二节 抢球、打球、断球教学训练步骤与方法

二、抢球、打球、断球技术动作方法

一、抢球、打球、断球的要求

第一节 抢球、打球、断球技术分析

第八章 抢球打球断球教学训练步骤与方法

四、防传球

三、防突破

二、防运球

一、防投篮

第五节 防守有球队员教学训练步骤与方法

一、防守有球队员

第四节 防守有球队员技术分析

四、弱侧防溜底

三、弱侧防空切（防背插）

二、弱侧防守选位

一、弱侧防守姿势

第三节 弱侧防守的教学训练步骤与方法

五、防强侧外策应

四、强侧防切入

三、强侧防摆脱

二、强侧防守选位

一、强侧防守姿势

第二节 强侧防守教学训练步骤与方法

二、防守无球队员的防守技术动作方法

一、防无球队员的任务与要求

第一节 防守无球队员技术分析

第七章 个人防守技术教学训练步骤与方法

二、同侧步突破

一、持球交叉步突破

第二节 持球突破技术教学训练步骤与方法

第一节 持球突破技术动作分析

第六章 持球突破教学训练步骤与方法

八、单手体前不换手变向运球

七、胯下运球

六、运球转身

五、背后运球

四、体前换手变向运球

三、运球急停急起

二、直线运球

一、原地运球

第二节 运球技术教学训练步骤与方法

四、手脚协调配合

三、球的落点

二、手、臂动作

一、身体姿势

第一节 运球技术分析

第五章 运球技术教学训练步骤与方法

四、原地跳起单手肩上投篮

四、行进间单手低手投篮

三、行进间单手高手投篮

二、双手胸前投篮

一、原地单手肩上投篮

第二节 投篮技术教学训练步骤与方法

二、投篮动作方法

一、持球方法

第一节 投篮技术动作分析

第四章 投篮技术教学训练步骤与方法

七、双手低手传球

六、双手头上传球

五、单手体侧传球

四、单手胸前传球

三、单手肩上传球

二、单手接球

一、双手胸前传、接球

第二节 传接球技术教学训练步骤与方法

二、接球技术分析

一、传球技术分析

第一节 传接球技术分析

第三章 篮球传接球教学训练步骤与方法

十七、碎步的教学与训练方法

十六、绕步

十五、攻击步

十四、交叉步

十三、滑步

十二、后撤步的教学与训练方法

十一、转身

十、跳步急停

九、跨步急停

八、双脚跳

七、单脚跳

六、后退跑

五、变速跑

四、变方向跑

三、侧身跑

二、起动

一、基本姿势

第二节 移动技术教学训练步骤与方法

五、移动教学训练步骤

四、移动技术的分类

三、移动中影响平衡稳度的因素

二、移动过程中的身体重心控制

一、移动的蹬地力量，方向，角度的分析

第一节 篮球移动技术分析

第二章 篮球移动技术教学训练步骤与方法

三、以比赛的手段提高运用技术的能力

二、在消极与积极对抗中通过攻守基础配合练习，提高技术运用能力

一、在消极对抗下固定攻守组合技术的练习

第三节 以攻守对抗为手段，提高运用技术的能力

四、掌握组合技术中的假动作的运用，提高运用技术的应变能力

三、掌握组合技术衔接过程中重心的控制

二、掌握组合技术的节奏

一、掌握组合动作之间的衔接

第二节 掌握篮球的组合技术

一、掌握正确技术动作

第一节 正确篮球技术动作的形成

第一章 篮球技术教学训练方法

图例

前言

版权页

封面

封面

版权页

前言

图例

第一章 篮球技术教学训练方法

第一节 正确篮球技术动作的形成

一、掌握正确技术动作

第二节 掌握篮球的组合技术

一、掌握组合动作之间的衔接

二、掌握组合技术的节奏

三、掌握组合技术衔接过程中重心的控制

四、掌握组合技术中的假动作的运用，提高运用技术的应变能力

第三节 以攻守对抗为手段，提高运用技术的能力

一、在消极对抗下固定攻守组合技术的练习

二、在消极与积极对抗中通过攻守基础配合练习，提高技术运用能力

三、以比赛的手段提高运用技术的能力

第二章 篮球移动技术教学训练步骤与方法

第一节 篮球移动技术分析

一、移动的蹬地力量，方向，角度的分析

二、移动过程中的身体重心控制

三、移动中影响平衡稳度的因素

四、移动技术的分类

五、移动教学训练步骤

第二节 移动技术教学训练步骤与方法

一、基本姿势

二、起动

三、侧身跑

四、变方向跑

五、变速跑

六、后退跑

七、单脚跳

八、双脚跳

九、跨步急停

十、跳步急停

十一、转身

十二、后撤步的教学与训练方法

十三、滑步

十四、交叉步

十五、攻击步

十六、绕步

十七、碎步的教学与训练方法

第三章 篮球传接球教学训练步骤与方法

第一节 传接球技术分析

一、传球技术分析

二、接球技术分析

第二节 传接球技术教学训练步骤与方法

一、双手胸前传、接球

二、单手接球

三、单手肩上传球

四、单手胸前传球

五、单手体侧传球

六、双手头上传球

七、双手低手传球

第四章 投篮技术教学训练步骤与方法

第一节 投篮技术动作分析

一、持球方法

二、投篮动作方法

第二节 投篮技术教学训练步骤与方法

一、原地单手肩上投篮

二、双手胸前投篮

三、行进间单手高手投篮

四、行进间单手低手投篮

四、原地跳起单手肩上投篮

第五章 运球技术教学训练步骤与方法

第一节 运球技术分析

一、身体姿势

二、手、臂动作

三、球的落点

四、手脚协调配合

第二节 运球技术教学训练步骤与方法

一、原地运球

二、直线运球

三、运球急停急起

四、体前换手变向运球

五、背后运球

六、运球转身

七、胯下运球

八、单手体前不换手变向运球

第六章 持球突破教学训练步骤与方法

第一节 持球突破技术动作分析

第二节 持球突破技术教学训练步骤与方法

一、持球交叉步突破

二、同侧步突破

第七章 个人防守技术教学训练步骤与方法

第一节 防守无球队员技术分析

一、防无球队员的任务与要求

二、防守无球队员的防守技术动作方法

第二节 强侧防守教学训练步骤与方法

一、强侧防守姿势

二、强侧防守选位

三、强侧防摆脱

四、强侧防切入

五、防强侧外策应

第三节 弱侧防守的教学训练步骤与方法

一、弱侧防守姿势

二、弱侧防守选位

三、弱侧防空切（防背插）

四、弱侧防溜底

第四节 防守有球队员技术分析

一、防守有球队员

第五节 防守有球队员教学训练步骤与方法

一、防投篮

二、防运球

三、防突破

四、防传球

第八章 抢球打球断球教学训练步骤与方法

第一节 抢球、打球、断球技术分析

一、抢球、打球、断球的要求

二、抢球、打球、断球技术动作方法

第二节 抢球、打球、断球教学训练步骤与方法

一、抢球

二、打球

三、断球

第九章 抢篮板球技术教学训练步骤与方法

第一节 抢篮板球技术分析

一、判断与抢占位置

二、及时起跳抢球动作

三、获得球后动作

四、配合与战术组织

第二节 抢篮板球技术教学训练步骤与方法

一、抢进攻篮板球技术教学与训练方法

二、抢防守篮板球技术教学与训练方法

第十章 中锋技术教学训练步骤与方法

第一节 中锋技术分析

第二节 中锋进攻技术教学训练步骤与方法

一、固定抢位接球

二、背向篮移动抢位接球

三、后转身移动抢位接球

四、中锋策应传球

五、保护球的方法

六、中锋跳投技术

六、对无球强侧内中锋绕前防守教学与训练方法

六、对横切移动接球中锋防守教学与训练方法